Arugula beets salad

Rejuvenating nutrition salad
Take a moment to share this information
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Arugula beets salad?

This Arugula beets salad is a typical winter salad. Normally, the quality of the roman salad and other green salad is not at his best during winter times. The production in green houses and plastic covered field is greatly responsible for this reality.

On the other hand, Aragula can normally be found fresh during winter. This salad does not rely of typical spring and summer vegetables like radish, tomatoes and cucumbers that we should normally avoid during the winter since they are mostly produced in green houses. Instead, it uses great winter vegetables like beets and carrots.

You will find this salad very tasty and it only takes a couple of minutes to prepare. Enjoy!

Arugula health benefits

Arugula is part of the cruciferous family of foods and therefore share similar health benefits with Kale, brocoli and cabbage for example: source of chlorophyll, source of calcium, source of antioxydants, source of vitamin K and C for example. Therefore, it is good for our bones and our heart. Therefore, it is quite valuable when it comes to rejuvenating the body.

Its bitter taste similar to dandelion young leaves annonces similar liver interaction but less pronounced. This is also very welcome in rejuvenating nutrition.

If you want to know more about arugula health benefits, I’ve put some links at the end of this page that you can visit.

Rejuvenating properties

This salad, like most green salad has 4 main roles in a rejuvenating diet. First, it is a great source of antioxydants which prevent cancer and trigger the purification of the body. Green vegetables like arugula contain chlorophyll which is associated with good oxygenation of the body and detoxification of our cells. Fruits and vegetables like beet, carrots, citrus and apple work on the digestive system to clean it and optimize it. Then, garlic, olive oil and avocado clean the blood and rejuvenate our arteries. Finally, fish provides proteins and omega-3 to rebuild new tissus and solidify the body.

Don’t forget that the rejuvenation of the body happens in two phase: purification and regeneration. Without a source of protein, the rejuvenation of the body cannot be triggered in the long term.

rejuvenating nutrition salad

 Preparation time: 5-8 minutes

Ingredients

This recipe is for 1 person, multiply the ingredient for the number of people.

You will need the following ingredients :

  • 1 cooked beet
  • 2 cups of fresh arugula
  • 1 apple (cortland or empire are good choices)
  • Some slice of red onions
  • 1 garlic clove
  • 1 big organic carrot
  • 1/2 fresh lemon
  • 1/2 avocado
  • 30ml first cold pressed olive oil
  • about 100-150g of canned sockeye or pink salmon (half a typical can)

optional :

  • 30ml dried cranberries
  • 1/2 cup of chopped cucumbers

Instructions for arugula beets salad

  1. Wash arugula with fresh water.
  2. Put arugula in a large bowl.
  3. Chop the onion and the carrot in thin slices.
  4. Cut the apple and the beet in larger cubic pieces.
  5. Mash or chop the garlic in tinny pieces.
  6. Press the half lemon, save for last.
  7. Include all the chopped vegetables and the half avocado with arugula.
  8. Add lemon juice, olive oil and rinced fish.
  9. Blend well.

Complementary information on arugula :

  1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/282769.php
  2. https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-arugula.html
  3. http://www.chatelaine.com/health/diet/five-detoxifying-benefits-of-arugula-and-a-rejuvenating-salad-recipe/

Take a moment to share this information
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Facebook Comments

REVIEW OVERVIEW
Rejuvenating power
7.5
Health
10
Alain Paquette (Révo) is an author and musician, also teacher and philosopher. His goal is to try to share information that can help build a better world. Follow him on facebook to be updated on new articles posted on his website.

9 COMMENTS

  1. ปั้มไลค์แฟนเพจ, เพิ่มไลค์เพจ, ไลค์แฟนเพจ, รับ Like Fanpage, เพิ่มไลค์, บริการเพิ่ม Like ให้แฟนเพจของคุณ โดยทีมงานระดับมืออาชีพ ในระยะเวลาอันสั้นและราคาถูก รับประกันไลค์จากคนไทย 100%, ปั้มไลค์ทั่วไป, จ้างปั้มไลค์, รับทำเพจเฟสบุ๊ค, รับทำไลค์ครบวงจร, เพิ่มไลค์เพจ ราคาถูก, รับจ้างกดไลค์, ซื้อไลค์แฟนเพจ, ปั้มไลค์เพจ Facebook, ปั้ม Like ฟรี, ปั้มไลค์เพจฟรี, ปั้มไลค์ ในโทรศัพท์, กดไลค์แฟนเพจ, ไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค, เพิ่มไลค์คนไทย, ปั้มเพจ, ปั้มไลค์ราคาถูก, ปั้มไลค์รูป, รับไลค์ครบวงจรทั่วไทย, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจ เป็นการโปรโมทแฟนเพจ เพื่อเพิ่มยอดขายสินค้าได้, ปั้มรูป, ปั่นไลค์, บริการปั้มไลค์ฟรี, รับทำไลค์แฟนเพจจำนวนมาก, Like Fanpage, การเพิ่ม Like เป็นการเพิ่มโอกาสทางการขายสินค้าของคุณนั่นเอง ด้วยงานบริการเพิ่มไลค์แฟนเพจระดับมืออาชีพ ประสบการณ์การทำงานหลายปี, เพิ่มไลค์แฟนเพจ, ปั้มไลค์รูป Facebook, รับทำเพจสินค้าพร้อมยอดไลค์, จ้างไลค์รูป, รับเพิ่มไลค์, ปั้มไลค์เพจ, เพิ่ม Like, รับไลค์แฟนเพจ, Add Like Fanpage, Up Like Fanpage, รับปั้มไลค์เพจ, ปั้มเพจเฟสบุ๊ค, ปั้มไลค์, โกงไลค์, ไลค์คนไทย 100%, กด Like, จ้างไลค์, รับจ้างเพิ่มไลค์, ปั้มไลค์เฟสบุ๊ค, ปั้มไลค์ง่ายๆ, กดไลค์, Auto Like, กดไลค์รูป, บริการปั้มไลค์แฟนเพจฟรี, บริการเพิ่มไลค์แฟนเพจฟรี, รับปั้มไลค์รูป, Pump Like, บริการเพิ่มไลค์เฟสบุ๊คให้แฟนเพจ, แฟนเพจพร้อมยอดไลค์, เพิ่มไลค์ฟรี, ปั้มยอดไลค์เป็นคนไทย 100%, จ้างกดไลค์, รับสร้างแฟนเพจพร้อมยอดไลค์, ปั้มไลค์ Facebook, ไลค์แฟนเพจราคาถูก, รับเพิ่ม Like Fanpage Facebook ราคาพิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่ม Like Fanpage ให้ดูเป็นความน่าเชื่อถือของร้าน, ไลค์เพจ, ปั้มไลค์มือถือ, ปั้มไลค์เพจคนไทย, ไลค์แฟนเพจได้สูงสุดหนึ่งล้านไลค์, ปั้มไลค์ฟรี, ปั้มเพจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยอดไลค์เพจเพจเยอะๆ, รับจ้างปั้มไลค์, ปั้มไลค์รูปเฟส, จ้างเพิ่มไลค์, เพิ่มไลค์แฟนเพจ ราคาถูก, ปั้มไลค์สถานะ, ปั้มไลค์ครบวงจร, ปั้มโพสต์, รับเพิ่มไลค์แฟนเพจเฟสบุ๊ค

  2. ปั้มไลค์.com เว็บบริการปั้มไลค์ สถานะ คอมเม้น รูปภาพ และระบบต่างๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็น เชคคนไลค์โพส โพสลงกลุ่ม ต่างๆในทีเดียว เว็บปั้มไลค์ เพิ่มไลค์ฟรี ปั๊มไลค์ เพิ่มไลค์ facebook ฟรี เพิ่มไลค์ สถานะ เพจ รูปภาพ คอมเม้น วิดีโอ ปั๊มไลค์ โกงรูปไลค์ ปั้มlike ปั้มไลค์เฟสบุ๊ค ปั๊มไลค์ สอนfacebookฟรี วิธีแฮคไลค์ โปรเฟสบุ๊ค ออโต้ไลค์ โกงไลค์ ใช้งานง่ายและฟรี

  3. Autoliker Facebook, Autoliker, Facebook Autoliker, Autoliker, Working Auto Liker, Facebook Auto Liker, Status Liker, auto like, Facebook Liker, auto liker, autolike, Fb Autoliker, Photo Auto Liker, Auto Like, Photo Liker, Auto Liker, Status Auto Liker, autoliker, Increase Facebook Likes, facebook auto liker

  4. ปั้มไลค์แฟนเพจ, เพิ่มไลค์เพจ, ปั๊มไลค์เพจ facebook, ปั๊มไลค์เพจ, ปั๊มไลค์เพจ, ไลค์เพจ, ปั้มเพจ, ปั้มไลค์เพจ, เพิ่มไลค์เพจ ราคาถูก, เพิ่มไลค์แฟนเพจ, ปั๊มไลค์แฟนเพจ

  5. ผู้นำด้านที่ปรึกษาการตลาดออนไลน์ของไทย เพิ่มไลค์ ปั้มไลค์แฟนเพจ รับเพิ่มไลค์แฟนเพจ เพิ่มยอดไลค์ ปั้มไลค์ ปั้มไลค์คนไทย

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here